栄養素をちゃんと摂取できるコツ！

今日は食育栄養コンサルタントの知識を使って少し、食育の話をしようと思います。食事の中で栄養をちゃんと摂取する！しかし、食事を摂生しても遺伝子的に病気や生活習慣病になりやすい人はいます。なので絶対食事が大切とも言い切れないところであると思っています。
それでも、そのような個体差を考えても一般的な栄養の働きは多くの人にとって似たような働きをします。

ビタミン、ミネラルの体の働きについて

ミネラルやビタミンは5大栄養素ですが、補酵素と言われ酵素と一緒に栄養素の代謝に関わっています。酵素がなければ人間は生きていけません。その酵素の働きを手伝ってくれているのがミネラルやビタミン。しかし、ミネラルやビタミンは体内になく食事やお水から補う必要があります。現代の野菜や果物は化学肥料や農薬のせいでビタミンやミネラルがほぼ入っていないものもあるためサプリやお水を摂取していく必要があります。しかし、サプリも色々ありすぎてどれを飲んだらいい？と思われる方もいらっしゃるでしょう・・・

ミネラルが入ってない野菜を私たちは食べている？？

1,950年代から1,200年を比べると遙かに野菜や果物のミネラルは減少しています。

そのミネラルはこの地球に118種類くらいありますが、それぞれ大切な働きをします。そのミネラル1種類でも不足すると病気になるといった話をお聞きになったことはありませんか？では、それをどうやって摂取していけば良いのでしょうか？1つだけ　超簡単な方法があります。

それは、ミネラルのしっかり入ったお水を飲むだけ！です。

30種類以上ミネラルがたっぷり入ったお水を飲むと・・

しかも、1Lたったの28円で最高のコスパでお水が作れちゃいます。しかも、人間に必要なミネラル30種類以上がこの中に入っています。水の不純物、放射線物質のセシウムやヨードもこのミネラルが取り除いてくれますので安心安全な多種類のミネラル水を飲用する事ができます。お水の結晶もこのお水で作ればとても綺麗な結晶ができます。人間の体の70％は水でできているのでしっかりと体の中に綺麗なお水が入ると当然、細胞単位で綺麗な体に変容していきます。

上記の写真を見ればもう、分かりますよね！

それをするだけである程度のインナービューティーができあがっていきます。素敵だと思いませんか？たったミネラルたっぷりの安心安全なお水を飲むだけで・・・体が変容するって。

次に

ビタミンサプリを選ぶ、飲むときのコツ

・自社農場を持っている

・サプリを作るときに一切、添加物を使っていない

・しっかりと情報が手にはいるところで購入する

・ミネラルや酵素がしっかり体の中にないと吸収されない

私も実はすごくサプリを以前はのんでいました。

ビタミンC、B、プラセンタ、コラーゲン、核酸、ラクトフェリン、DHA、いちょう葉など3万円くらいは仕方ないと思って飲んでいましたが全てやめました。やめても全く老化せず、逆に若くなりました（笑）いまは、お水をミネラル水にスイッチした事としっかりと朝、夕にミネラル発酵酵素ドリンクを飲んでいます。後は、大豆プロテインを時々飲んでいる程度でインナービューティーな毎日、腸活バッチリの健康な日々を送っています。お金もサプリを沢山飲んでいた頃よりも遙かに省エネ！（笑）で過ごせています。あなたも胃腸も省エネで快適生活を送るように心がけてみませんか？

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