酵素ドリンクでファスティング！成功するには？？

皆さんこんにちは(*^_^*)

最近酵素についてのお問い合わせが増えてきましたので・・

酵素についての特集を組むことにしてみました。

酵素とミネラルがないとわたしたちは実は

生きていけません！！！

このブログで楽しく酵素について知識を得ながら

しっかりと失敗しないファスティングをしていきましょう！！

それでは・・レッツゴー！！

今回は失敗しない酵素ファスティング実践法について

おはなししていきます。

まずは

酵素について・・

この記事を読んで頂くと酵素についてよく理解することが出来ます。

ぜひ、参考にしてくださいね★　

　　　　　↓

https://beautysalon-rose.com/__trashed/

さて、酵素の働きですが沢山酵素には働きがありますが・・

実はまだ4％くらいしか酵素について分かっていないそうです

(;ﾟロﾟ)

宇宙もまだ4％くらいしか分かっていないと言うことですから

本当に酵素も宇宙も奥が深いと言うことですよねー。

これからの酵素の働きについて研究が進んでいくのが楽しみです♡

酵素の働き

• 新陳代謝の促進

  酵素は代謝に大きく関わっています。
  生野菜や果物、発酵食品には酵素が
  しっかり入っています。
  酵素を取り入れる事で代謝が上がったり
  内臓脂肪を燃やしてくれたり、
  体内循環が良くなるので体温上昇にもつながり、
  冷え改善などにも効果的です。

• 自然治癒力の促進

  体の悪い部分を改善し病気を治そうとします。

• 有害物質の除去

  毒素を無毒化して汗や尿中に排泄します。

• 免疫力向上

  病気や感染症、または異物に対して抵抗力を高めます。

• 血液浄化

  血液をキレイに保とうとします。

• 脂肪分解

  体内の余分な脂肪を分解して排出します。

・・・など、いろんな働きをしているわけ　ですが・・

体内で使われる酵素は2種類

1つは食べ物が体の中に入ってきたときに活躍する

「消化酵素」

もう一つは細胞や臓器を元気に保つために活躍する

「代謝酵素」

でも、残念な事に：：

消化酵素が優位に働いているときは

代謝酵素はお仕事が出来ていません。

そう！！！

気づいたあなたはスゴイ！！！

食事をしている時間が長いと消化酵素ばかりが働いて

代謝酵素が働かないので体を元気に保とうとする機能が低下します。

その状態が長く続けば、もちろん、老けていくのも早いですし、

代謝が低下すると、病気にもかかりやすくなり、肥満リスクも・・

血管系の病気にも　かかりやすくなってしまいます。

なので、消化器官をしっかりとお休みさせる時間って

本当に大切なのです～～～(^_^)

そもそも、酵素とミネラルが24時間365日、私たちの体を

元気に保つために「代謝」という反応を起こしてくれています。

なので、私たちが風邪を引いてもヶがをしても治るのは・・

酵素とミネラルのおかげ！なんですよー。

じゃあ、

酵素はなにから摂取するの？

という話になりますが・・

酵素は体内で作られる酵素と食物から摂取する体外酵素

の2種類があります。

体内作成の酵素には

・炭水化物分解酵素（アミラーゼ）

・たんぱく質分解酵素（ペプシン）

・脂肪分解酵素（リパーゼ）などが代表的な酵素です。

この酵素は体内で作られるので私たちが「食事」から摂ることは不可能です。

一方、私たちが積極的に摂取できる体外酵素は

生の野菜や果物に含まれる酵素や発酵食品などがあります。

なので、自分で自ら体内に酵素を増やそうと思ったら・・

体外酵素をしっかりと摂取する必要があるんですねー。

では酵素についてなんとなく分かってきた所で・・

ファスティングについてお話しします。

ファスティングとは

ファスティングの直訳は「断食」や「絶食」の事を言います。

ファスティングとはデトックスすること

ファスティングと聞くとダイエットのイメージが強いですが、実はいらない物を体外に排出するという「デトックス」の目的がファスティングにはあります。

他の目的として

–内臓を休める

–常に働き続けていた内臓をファスティングよって休ませ
代謝酵素をきちんと働かせ、再生・解毒・排出の働きをさせる事

デトックスで得られる効果

食物は小腸で栄養が吸収されますが、その小腸に溜まった有害物質などの不要な物をファスティングする事でデトックスする事ができます。デトックスされた小腸の壁は栄養素を取り込みやすい状態になっていて、体内の細胞に栄養素が行き渡る事で、体が疲れにくくなったり、代謝がスムーズにいくようになったり、免疫力がUPする事でアレルギーや皮膚炎が軽快したり、便秘が解消されたり、代謝がスムーズに行くことでダイエットもうまくいった、という体に嬉しい結果が起こってくる期待があります。

・体が疲れにくくなる

・代謝がUPする

・免疫力が向上する

・便秘が解消される

・脂肪が燃焼されダイエットにつながる

・断食する事で細胞が修復される

色んな効果が期待できそうですね。

ダイエットだけでなく、皮膚疾患がひどい、アレルギーがひどい、

どうも体調が悪いと言う方もお勧めです。

では、本題の

酵素ドリンクでファスティングをする際の効果的な実践法

についておはなししていきますね。

まずは、

★ファスティングについてしっかりと知識をつけること

↑これが一番最も大切な事！！

あとは

★酵素ドリンク選びは慎重に・・・どの酵素がいいかはっきり言ってネットで調べても本当によい酵素に当たる確率は残念な事に低いです。

★体のリズムを知る事・・・みんな人間、動物にはサーカディアンリズムという概日リズムが備わっています。そのリズムを知る事で効果的なファスティングが出来ます。

★バランスの取れた多種類のミネラルを摂取する・・・酵素とミネラルがそろった状態で体はちゃんと代謝を始めます。なので、ミネラル（バランス良い多種類のミネラル）を摂取しましょう。

★意識の変容をする事・・・ダイエット、デトックスなんでもする前には意識が変容しないと何をしてもうまくいきません。

★イメージング、ミラーリング、モデリングをする事・・・ダイエットをする際に、理想の方をイメージしてこんな風になりたいと想像をする、まねをしてみるのもいいですね(*^_^*)

★プロにコーチングしてもらう事・・・これもまさに大切な事です。早くダイエットを成功しようと思ったらダイエットコーチングに相談すると成功率は上がります。

注意点として

★知識がないまま酵素ファスティングをしないこと・・・体調を崩します。

★酵素を飲まずに断食だけしないこと・・・低血糖で死に至る事があります。

★酵素ファスティングの前後の準備期間、回復期間の食事をおろそかに考えないこと・・・しっかりと準備期間、回復期間は消化の良い物、「まごわやさしいこ」を守る。

★ファスティング中、体調が悪くなってきたら途中でもファスティングを中断する。・・・代謝が糖代謝からケトン体代謝に変化するので、好転反応である頭痛や吐き気、立ちくらみ、めまいなどが起きる事がある。我慢せずにキッパリと中断する勇気も必要。

★多種類のミネラルを含んだお水を2L/日飲むこと・・・水分は大切です。更にミネラルはデトックスのお手伝いや酵素の働きのアントラージュ効果になるのでしっかりと飲む。

今回はさらっと書きましたが本当にお伝えすることがまだまだ沢山あります。

酵素のことをもっと深く知りたい！酵素の先生になりたい！と言う要望もあり、講座も作っています。オンラインで受講出来ます♡

酵素インストラクター公認教室 | CBDサロン ROSE (beautysalon-rose.com)

先日受講された方（福岡在住のＫ・Ｉ様）は

　　　　　　　　　　　とのご感想を頂きました。

今後の酵素インストラクターとしてのご活躍が楽しみです♡

受講ありがとうございました。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

次回は失敗しない酵素ドリンクの選び方についておはなししていきますね！

CBDサロンROSE　米倉順子