自分の健康は自分で守る！体のための栄養学と予防医学 ～サプリメントアドバイザーとしての関わり～
自分の体は自分で守る
突然ですが・・・
自分の体に自信がありますか？
若い頃は元気だったんだけど・・健診に引っかかるようになって、最近、高血圧の薬を飲み出した、コレステロールの薬を飲み出した、甲状腺ホルモンの薬を飲み出した、血糖降下剤を飲み出した、体重も増えてきたなど、聞けば年齢が増すごとにそのような声を聞くことが多々あります。
では、健診で精密検査をして薬を飲み始めた方にお伺いしたいのですが。
今、自分がとても辛くて苦しむ症状がありますか？
「症状は特にないけど、数値が高いから薬を飲んでるのよね」と言う方がほとんどではないでしょうか？
そこで質問です。自分の体を他人任せにしていませんか？
今、無症状の方はぜひ、自分の体について真剣に再度考えて見て下さい。
「生活習慣病」って
聞いたことありますか？
生活習慣病とは
どのような病状の方の事を生活習慣病というのでしょうか？
実は沢山、食習慣、運動習慣、喫煙、飲酒が原因となって以下のような疾患を引き起こしています。
| 食習慣 | インスリン非依存糖尿病、肥満、高脂血症（家族性のものを除く）、高尿酸血症、循環器病（先天性のものを除く）、大腸がん（家族性のものを除く）、歯周病等 |
| 運動習慣 | インスリン非依存糖尿病、肥満、高脂血症（家族性のものを除く）、高血圧症等 |
| 喫煙 | 肺扁平上皮がん、循環器病（先天性のものを除く）、慢性気管支炎、肺気腫、歯周病等 |
| 飲酒 | アルコール性肝疾患等 |
予防医学：自分の体を守る為に気をつけること
私たちの体は食べたもので出来ています。
「食」について今一度、振り返って見る必要がある時期に来ています。なぜかと言うと、安心安全な食が出来なくなっているからです。
・見栄えの良い野菜を作る・・農薬、化学肥料の使用
・見栄えの良いお菓子を作る・・砂糖、脂肪、食品添加物は無視し大量に使用
・おいしい加工品を作る・・食品添加物の大量の使用
・見栄えの良いお肉を作る・・着色料、化学肥料、抗生物質の投与
・飲める水を家庭に提供する・・薬品投入された水道水
これだけでも怖くないですか？食品添加物は勿論、発がん性物質もありますが、腸の中でわるさをしてカルシウムを奪って体外に排出させてしまうモノもあります。加工品や練り物、弾力性があるふわふわしたモノに入っています。
私たちの健康意識を変えるため、予防医学について啓蒙するため、自分たちの食について見直すために以下の様な事を皆様にお伝えしていこうと思います。
私は看護師でありサプリメントアドバイザーですが、看護師時代に生活習慣病から来る心筋梗塞や脳梗塞、脳出血など多くの疾患に苦しむ方を目の当たりにしてきました。生活習慣病から来るこれらの病気は本当になったら辛く、将来の幸福度の明暗を分ける事になります。また、健康寿命と平均寿命の差が乖離している事が起きています。という事は、元気で生きられない時間が長い、と言う事です。
最期まで健康に過したいですよね！そんな現状もあり、この度、ブログを書いてみようと思いました。
連載掲載していきますのでぜひ、ご自分の健康のため大切な方の健康の為に知識をつけてください！
連載内容を下記に記しておきます。次回以降お楽しみに！
～自分の健康は自分で守る。体のための栄養学と予防医学～
1，自分の健康はじぶんで守る
アーユルヴェーダでの健康と病気の考え方
2，私たち人間の体の仕組みについて
身体の機能、構造
器官系システム（消化器系、呼吸器系、循環器系、神経系 排泄に関する器官系、生命活動、その維持に関する器官系、免疫系）
3，消化、吸収について
4，自律神経とストレスについて
5，内分泌ホルモンについて
内分泌とは
ホルモンとは
内分泌腺の主な種類と作用について
6，代謝について
糖代謝
脂質代謝
アミノ酸代謝
7，免疫について
免疫とは
免疫機能について IgE IgG IgM IgD の働きと作用
アレルギーについて アレルギーの仕組み、種類、原因について
8，酵素について
9，栄養素について 5大栄養素
その働きと動向
体内の水の必要性について
10，生活習慣病について
生活習慣病とは
遺伝子要因と環境要因について
生活習慣病 各論 肥満、高血糖、動脈硬化性疾患、高血圧、脂質異常、癌、認知症、ストレス
メタボリックシンドロームの診断基準と原因
健診の見方表
11，薬の投与経路と吸収率について
投与経路種類
吸収率の違い
12，生活習慣病予防について
肥満、高血糖、動脈硬化性疾患、高血圧、脂質異常、癌、認知症、ストレス の予防法
13，サプリメントアドバイザーの関わり
サプリメントアドバイザーとは 健康的で質の高い生活を送る為にはバランスの取れた食生活が重要である事を前提に正しい情報を提供し、気軽に相談できる環境を持った人材
サプリメントアドバイザーの社会的役割について
コツコツと綴って参りますので応援よろしくお願いいたします。
米倉順子
健康に必要なミネラルや酵素についての講座や教室を随時開催しています。
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